OTAK & TIDUR

Penelitian menunjukkan bahwa pusat ingatan di otak yang disebut hippocampus menyusut seiring usia. Makanan yang mengandung omega-3 dapat menjaga stamina otak, ditemukan di banyak jenis ikan dan kacang-kacangan.

Tidur dengan cahaya dimatikan, membantu otak memproduksi hormon melatonin yang bermanfaat untuk tidur nyenyak dan kekebalan tubuh. Tapi tidur terlalu lama atau bangun kesiangan dapat sebabkan sakit kepala dan gangguan mood harian. Sementara tidur yang tidak cukup menyebabkan kelabilan emosi di keesokan harinya. Kurang tidur dalam waktu yang panjang dapat sebabkan usia organik tubuh berkurang.

Terlalu banyak libur dapat menurunkan tingkat kecerdasan. Sementara tertawa dapat menyegarkan otak dengan sangat cepat. Jadi ada baiknya kita banyak tertawa. Asal tidak tertawa ketika sedang sendirian, bisa membuat cemas keluarga sehingga menyebabkan mereka malah jadi kurang tidur..lol.